Técnicas eficazes de memorização

Aprenda técnicas de memorização simples e que fazem grande diferença. De início você vai achar bizarro algumas delas, mas realmente ajuda.

Não custa tentar!!

1. Crie o seu próprio “palácio da memória”

Usada na Grécia Antiga (criada por Simônides), a técnica do “palácio da memória” é baseada no fato que memorizamos coisas tangíveis (lugares físicos, imagens) muito mais facilmente do que ideias abstratas (números, palavras, ideias).

Para criar seu próprio palácio da memória, escolha um espaço familiar e bote nele representações vívidas do que você quer lembrar. Quanto mais estranhas as imagens, melhor.

Digamos que você precisa comprar um saco de laranjas, e depois levar o seu cachorro no veterinário. Primeiro, imagine-se entrando na sua casa. Agora, imagine uma laranjeira enorme crescendo no meio do seu sofá (esse é o seu saco de laranjas). Depois viaje em sua mente para o banheiro, aonde você verá um cachorro com um bandage enorme. Você acabou de criar um "palácio da memória" que fará a sua lista de tarefas bem mais difícil de esquecer.

2. Divida informações em pedaços pequenos

Em 1955, o psicologista George Miller descobriu que a maioria das pessoas só conseguem guardar sete "pedaços" de informações em suas cabeças a qualquer momento. Enquanto o número exato varia dependendo do contexto e do individual, cientistas concordam que esse número é relativamente pequeno.

Aproveite o máximo dos seus pedaços de memória disponíveis por agrupar informações inteligentemente. Digamos que você tem que lembrar os números “2 2 4 1 5.” Ao invés de guardá-los como 4 pedaços separados de informações, você pode transformá-los em uma data memorável: 22 de abril de 1500, o dia que Pedro Álvares Cabral descobriu o Brasil. Continue fazendo isso, e você ficará impressionado com quantas informações você pode guardar.

3. Revise o que você estudou

Releia e pesquise o conteúdo que foi passado na aula naquele dia, isso ajuda e muito.

4. Durma bem!

Tenha sempre boas horas de sono, dormir bem à noite ajuda a consolidação de tudo o que foi aprendido durante o dia. O ideal seria que o indivíduo dormisse, pelo menos, oito horas por noite.

5. Coma bem!

A alimentação também não pode ficar de lado: quando o estudante pula uma refeição, o metabolismo é reduzido e ele perde a concentração

6. Faça mapas mentais

Resumos e fichamentos são poderosos argumentos para a memória. "O ideal é o aluno prestar atenção, fazer a confirmação e, depois de explicar o conteúdo para si mesmo, ele pode escrever", afirma Renato Alves. O método deve ser "aula-cérebro-papel". O mapa mental é ótimo para a última revisada antes de fazer uma prova!!

7. Faça simulados sempre

O aluno deve abusar de simulados. Testes ajudam a criar memória de longa duração. "Quando o aluno faz e refaz exercícios, cria memória de longo prazo. Isso inibe a insegurança na hora de uma prova, por exemplo."

DICA

Baixe jogos de memorização. Eles são ótimos aliados nessas horas e também ninguém fica longe de seu celular por muito tempo, então não adianta reclamar que está sem tempo, viu!!

O app "Lumosity" é gratuito, porém não são todos os jogos, alguns são pagos mas mesmo assim dá pra usar. Ele desafia sua memória com soluções de problemas e muito mais. Nele contém  jogos cognitivos em programas de treino diários que desafiam o seu cérebro. Os jogos adaptam-se ao seu desempenho e ajudam você a continuar desafiado(a) em uma ampla variedade de tarefas cognitivas. E ele está disponível para Android e iOS 

Gostou deste post. Utilize essas técnicas no seu dia a dia e nos conte qual foi o resultado, ok ?